经期感到疲劳可能是患上了缺铁性贫血
青冥 2014-04-28 19:24:00
经期女性体内的雌性激素水平降至最低，这种时候感觉疲倦是正常的，几天之内雌性激素水平会逐渐升高，体能方面的水平也会相应恢复到正常值。但是如果疲劳持续时间过长或者已经超过了经期的时段，尤其是经血流量很大的情况下，有可能患上了缺铁性贫血。
现在小编来点醒你姨妈君该注意什么，不过姨妈君也有值得利用的时候哦!
1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。
4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
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