经期如何养生？五大方法告别痛经
青冥 2014-04-27 08:39:00
女生在月经期间或多或少会遇到经期不适等问题。在经期不适等问题中，痛经占的比重是比较大的。那么痛经的女生要注意哪些细节呢？一起来看看。
5大养生法让女人告别痛经
1.不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
2.牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
3.香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
4.保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
5.注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
微微健康网小编提醒：以上就是痛经女生在经期要注意的事项了。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：月经不调治疗的平时注意事项有哪些
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