”大姨妈“一来肚子就闹腾
青冥 2014-04-23 12:23:00
“每次来‘大姨妈’总是拉肚子得厉害，到底怎么回事儿？”今年大一的小陈自从来例假之后，一直为此困扰。稍加留意，她发现不但自己有这样的问题，身边的同学、朋友中有好几个姑娘都有这样的烦恼，而她们中大多数人还会理所当然地以为这是正常的生理现象。到底是不是正常现象呢？
女性在月经期拉肚子可不是件小事，中医称“经行腹泻”，往往病因出在气血不足。经期来临，气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个动态运转的过程，某个器官用得多了，其他的器官就会相应减少用量，除非是在你气血充足的前提下，可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作，甚至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件，比如例假期间。如果平时储备就捉襟见肘，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，加之经期子宫收缩，直肠收到刺激，产生蠕动，拉肚子也就随着例假一起按时光顾。
要改善经期拉肚子这种情况并不复杂，月经期间要特别注意饮食习惯，忌吃生冷，多吃一些暖宫的食物。可以用红糖加生姜熬成汤，每天喝上一两次，生姜有止泻的功效，红糖可以活血，每个月在来月经前两三天以及月经期间，均可服用，能起到温宫祛寒、调节肠胃的功效。平时多吃红枣、桂圆、当归、白芍等，特别是红枣能使血中含氧量增强，滋养全身细胞，补充血气。如果平时就怕冷畏寒的话，也可以试着用热水泡泡脚，促进血液循环、加快排毒。水温45—47摄氏度，每天泡2—3次，每次10分钟左右。脚部受热后，全身血液循环会加快，体内热量会随之增加。这些，都能在一定程度上能起到温暖子宫与调理肠胃功能的作用。
当然，在食补和保暖的同时，最主要的还是忌吃生冷和刺激性食物，防止造成痛经、经血过多等其他症状。平时保证睡眠充足，适当锻炼。如果出现胃肠不适，就以肚脐为中心，缓慢柔和得顺时针摩动，注意动作范围由小至大，连续50-80次，这样的“摩腹”可以促进肠的蠕动，从而促进人体消化、吸收和排泄功能，缓解腹部不适。
微微健康网小编提醒：经期拉肚子是气血不足的现象，以上方法能够很好地帮助治疗经期拉肚子。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期拉肚子该怎么办
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