经期补血吃桂圆莲子粥 同时要保持心情舒畅

 

 

“大姨妈”来了的时候我们会流失一部分血液,那么流失的血液该怎么怎么补回来呢?我们可以选择食疗的方法来改善,同时也要保持心情舒畅哦。

 

桂圆莲子粥

 

配方:桂圆肉20克,莲子肉15克,红枣6个,糯米30克。

 

制法:红枣去核,与糯米、桂圆肉、莲子肉一起放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,改用文火熬煮至熟烂,加糖调味。

 

功效:健脾益气,养血止血。

 

用法:每日1剂,可经常食用。

 

 

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