做好经期保健的三个步骤不能少
青冥 2014-04-08 01:24:00
经期是个特殊的时期，在这个时期如果不好好注意，就会染上妇科病。那么在月经期间我们需要注意些什么呢?经期保健，我们需要注意三点。
1、调剂饮食：经期不注意饮食习惯，时日久了，将造成消化系统及排泄系统出现问题。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
2、调和情志：经期期间，内分泌波动幅度较平常大，情绪较容易激动。所以，女性应自我控制，保持心情愉快，避免悲、伤、恼、怒、忧、惊、恐及七情六欲的波动。
3、调节生活：女性在经期全身各系统机能都比正常低，易疲劳，容易受到外在因素干扰。疲劳过度会导致能量大量消耗，影响身体系统的操作，也会造成月经过多、疲倦过度或经期延长。
微微健康网小编提醒：经期保健是我们每个女生都需要去做的。每个女人都要好好爱护自己的身体。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期小腹坠胀的4种保健方法
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