经期运动该注意些什么？
青冥 2014-04-08 02:24:00
有些爱好运动的女生，在经期也不想停止运动。其实经期运动是可以的，但是不可以做些太过刺激的运动。那么经期运动需要注意些什么呢?
1、控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳。
2、避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。
3、运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。
4、如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。
5、痛经、月经过多或月经失调者，应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。
微微健康网小编提醒：经期适当地运动是可以的，但是不能做过大的运动量哦。那么经期可以做哪些运动呢？我们可以来看看这篇文章：经期瑜伽让你甩掉“死乞白赖”的痛经
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