月经不调要怎么样从饮食、卫生方面改善
青冥 2014-04-04 07:49:00
我们都不想有月经不调。但是怎么样月经才能很好的到来呢?月经不调该怎么办呢?月经不调怎么调理?我们的饮食和卫生上要怎么改善?
饮食
饮食以易于消化，开胃醒脾为主，忌辛辣刺 激性的食物，含有咖啡因、烟酒、巧克力、油腻的食物不吃或少吃，经前经后不宜吃生冷的食物;饮食宜清淡，多吃水果蔬菜，补充含有蛋白质、维生素的食物，多吃含有铁质的食物，以免因失血过多引起缺铁性贫 血，经期不要过度节食或过多进食，保证营养的均衡健康。
卫生
勤换内裤，选择柔软舒适宽松的棉质内裤;经期使用卫生标准合格的卫生用品，勤换卫生巾或卫生护垫，以免细菌滋生，引起感染;勤洗澡，采用淋浴的方式，避免盆浴或坐浴引起的污水感染;经期严禁x生活;坚持每天用清水清洗外阴，使用弱酸性的清洗液清洗，保持外 阴的清洁与干燥。
微微健康网小编提醒:我们在饮食上切忌辛辣食物，经期内裤也要经常换洗。女人健康了，心情好了，就会变得越来越美丽。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：月经推迟后多少天可以看到早孕的症状
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