美女经期喜欢吃胡萝卜炒肉丝
青冥 2014-04-03 01:26:00
在月经期间可多吃一些能够补血、补充矿物质以及蛋白质的食物，以及一些容易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果，女性月经期间可多吃富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。
如含铁量丰富而且粗纤维含量多的菠菜和性温、性平的蔬菜像胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯等，在月经期间吃这些蔬菜非常好。
接下来介绍一款胡萝卜炒肉丝：
1.简单的食材，因为我们都比较喜欢吃清淡的;
2.因为我去超市买菜都是晚上，所以只能买到猪排肉，大家都不喜欢吃炸的，所以只能清炒。将猪排肉切成片;
3.将肉片切成条条;
4.将切好的肉丝，加入适量的蛋清，糖，盐，因为比较懒，所以我直接加一点鸡蛋，拌一下;
5.胡萝卜刨成丝;
6.炒锅烧热，然后加上食用油;
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