预防痛经最有效最简单的方法
2014-04-15 00:30:00
痛经是妹子们不愿意去面对的烦恼。痛经会折磨身体，还会引起精神上的困扰。那么如何才能预防痛经的发生呢?不想痛经缠身该怎么做?
1、自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。
2、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
3、经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意不要滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。
以上就是预防痛经的小方法了。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：中医用来治疗痛经的药物大全
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