排骨黑豆汤 经期的最好选择
青冥 2014-03-31 05:20:00
黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。而这些元素在女生的“大姨妈”来了的时候也是非常需要的，那么我们可以利用黑豆做出哪些美味的食物呢?一起来看俺排骨黑豆汤怎么做。
排骨黑豆汤的做法
1.黑豆清洗干净，用清水浸泡四个小时，或放入冰箱浸泡一夜
2.排骨冷水下锅，水沸后撇去浮沫，捞出排骨
3.砂锅中水煮至将滚时，放入排骨、黑豆，大火煮沸，小火继续煮两三个小时，加盐调味即可
微微健康网小编提醒：黑豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”――“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：4道经期丰胸美食等你来品尝
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