月经期间抵抗力下降该吃什么
青冥 2014-03-28 17:17:00
月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。那么月经期间可以吃哪些食物呢?又有哪些是不能吃的呢?
月经期间喝红糖水
1、朋友们到了经期的时候，身体的抵抗力就会下降，这个时候就非常容易造成感染，红糖里面含有的葡萄糖释放能量的速度非常的快，这个时候的吸收率和利用率都会非常的高，而且可以快速的补充体力。
2、经期是可以喝红糖水的，红糖水对于女性朋友们的月经顺畅也有很好的作用，而且可以让自己的身体迅速的增加能量，可以活络气血，加快血液循环的速度，所以，对于女性朋友们来说，经期喝红糖水还是非常好的。
月经期间喝咖啡
最好不喝。过多的咖啡因，只会阻碍糖类的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病;而在月经期间喝咖啡，则会使体内雌性激素明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有功能老化，并导致月经紊乱。
经期饮食要特别注意那些营养比较高的食物，我们可以多吃一点。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：功血患者的饮食注意事项
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