经前减肥就吃薏米山药羹
青冥 2014-03-27 00:20:00
胖MM是否还在为自己肥胖的身材而烦恼呢?是否还在为什么牌子的减肥药暗自神伤呢?其实在月经前期是减肥的好时机哦，吃对食物可以让你的身材苗条起来!
薏米山药羹
在月经来之前的1周，人体的内分泌开始波动，激素分泌也变得逐渐旺盛。这就导致皮下油脂分泌过多，很多女生会出现痘痘、粉刺，同时由于甲状腺激素激素的刺激，人也会变得比较冲动烦躁。这一周开始就可以进入缓慢减肥期了，最重要是稳定激素分泌，同时增加脂肪代谢。
这周早餐和晚餐可以用薏米山药羹来替代，中餐跟平时一样不变。薏米山药羹选用100g山药粉和100g薏米粉用沸水冲调成糊状后直接食用即可，富含淀粉的糊羹饱腹感非常强，薏米和山药都有调节人体激素和内分泌的功效，并且能滋阴补肾对经期的顺利到来有很好的暖宫作用。
微微健康网小编提醒：建议MM们不要为了减肥而减肥，节食减肥还不如在经前吃对食物来减肥呢。那么月经期除了是减肥的好时机，还可以用来做什么？其实，经期也是丰胸的好时机呢，我们可以来看看这篇文章：6种食物让你在经期丰胸更有效
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