女性去登山遇到“大姨妈”来怎么办？

每一个女人的体能状况不一样，有人会有月经困难症，有人会有月经前紧张症，也有人会相安无事度过那。而所谓的”月经困难症”是指月经来时跟着会引起头痛、下腹疼痛、恶心等不适症状。

而所谓的”月经前紧张症”是指月经来潮前，身体发生强烈的不适症状。如情绪急躁、易怒、沮丧、乳房疼痛、或乳房产生硬块、头晕、腰痛等症状。其实只要了解自己的生理状况，且这是会周期性的发生，相信会减轻对月经不适的恐惧感。

所以，可以吃一些高热量的甜点，如巧克力、红豆汤，黑糖热水等。当然，也有人在这段期间，完全都没有感觉的像平常一样。这要看每一个人的状况而定。在间，比较容易怕冷，所以要注意保暖，尤其是腹部肚子的部份，如果平常会有不舒服的感觉，最好不要吃冰食，会让妳下腹部更痛。