月经期间来一碗香喷喷的紫薯燕麦粥
青冥 2014-03-22 07:38:00
燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效，在春季能够有效的增加人体的免疫力，抵抗流感。经期吃紫薯燕麦粥有什么好处?
功效:紫薯燕麦粥富含营养:紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收。
紫薯燕麦粥的做法
1大米淘洗1遍，加少许水浸泡30分钟(或者头天晚上浸泡着也行，煮出来更糯)紫薯去皮切小块，和大米一起倒入锅中，加清水，煮开;
2煮至米粒都涨开时，加入燕麦片，继续煮至粘稠即可(喜欢清一点的少煮一会)，喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。
微微健康网小编提醒：经期来一碗香喷喷的紫薯燕麦粥会让你更加舒服哦。经期吃紫薯燕麦粥，停不了的享受。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：月经期间补钙很重要
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
