经期如何补充营养素？琥珀核桃滋补养颜
青冥 2014-03-22 17:23:00
核桃作为四大坚果之一，核桃含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。经期吃核桃有养生的作用哦，现在微微健康网小编给大家介绍食疗——琥珀核桃。
琥珀核桃的做法：
食材：
核桃125克、芝麻8克、绵白糖20克、蜂蜜20克、黄油12克。
做法：
1、核桃仁装盘子里，进微波炉，不加盖高火1分钟。
2、将核桃取出，调入蜂蜜、白糖、黄油拌匀，不加盖进微波炉高火2分钟。
3、取出趁热撒上黑芝麻拌匀，再入微波炉中火20秒。
4、取出拌匀，平摊到盘子里放凉就可以吃了。
微微健康网小编提醒：核桃仁含有丰富的营养素和蛋白质，经期吃核桃会更加聪明哦。那么，经期有哪些食物是不能吃的呢？在这里小编推荐：女性月经期间最痛苦不能吃哪些食物呢？
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