月经期间要注意的3要点是什么

对于女性朋友来说，每个月的那几天都是非常重要的。在这段时间中，女性朋友要特别重视饮食上的保养。在饮食方面不能吃生冷的食物，多吃滋补补血的食物，帮助血液循环，例如：菠菜、猪肝等等。现在微微健康网小编就带大家一起来看看月经期间的注意事项。

一、荤素搭配很重要

铁是女性体内不可缺少的微量元素，因为它是组成血液的重要部分，如果体内铁元素比较充足，会对我们身体的免疫、代谢能力的提高有很大的促进作用。一般来说，女性在月经期间流失的经血比较多，那与此同时，我们流失的铁元素比较多，这就需要我们在饮食上多补充一些铁元素含量比较高的食物，例如：菠菜、肉类、动物的肝脏类等等，像荤菜中铁元素比较多，容易被身体吸收，所以女性朋友在月经期间不能为了保持身材而只吃素菜，适当的荤素搭配能补充我们身体微元素的需要，维持我们正常的身体机能。