月经量少的女生有4个方面需要注意

 

 

女性在月经期间总会遇到多多少少的经期问题。最近加了一个网友,她每次来月经的时候月经量就特别少,那么,月经量少怎么办?

 

1、多吃含有铁和滋补性的食物。

 

多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

 

2、充足的睡眠。

 

“女子以血为本,以肝为先天”,养肝血对女人来说至关重要。肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血,其实最养肝血的不是食物,而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养。

 

 

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