健康美人在经期的饮食习惯是什么样子的？
青冥 2014-03-12 08:16:00
专家指出，想要降低生理期的不适症状，那么就要在经期中、后阶段调理好身体，才能让你气色比别人好，身体更加健康，改善月经不调症状。
经期过了，要预防贫血 突然站起来就会感到头昏目眩?看起来没血色，像个背后灵?大部份女性都有贫血现象，不只是因为经期的关系，作息、饮食等都有很大的影响。
对策：
1.注意均衡的饮食，不要为了减肥只吃几样东西，长期下来最容易贫血。
2.经期后，可以开始服用“四物丸、四物汤或生化汤”，可以补血，调理身体，并让经血排得更干净! 医师叮咛 四物丸、四物汤或生化汤，的确是对经期调理很好的补品，但它们是用来平时调理用，经期来的时候千万不可以服用! 尤其是生化汤可促进排出血块，如果在经期服用，会造成经期不止的问题。
3.多补充肉类，肉类含铁质多又易吸收，尤其是动物的肝脏、蛋黄、牛肉、猪肉等红肉。
4.多吃绿色蔬菜、牛奶、跟鸡蛋，要摄取能帮助造血的叶酸跟维他命B12，一定要多吃。
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