预防经期偏头痛 从这三个方面入手
青冥 2014-03-11 13:23:00
有些女性来例假的时候出出现经期偏头痛的症状。经期偏头痛给工作生活带来各种不便，女性要注意预防。预防经期偏头痛，需要从以下三个方面开始注意。
运动
要多做运动，因为运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防经期头痛的有效方法之一。除了运动之外，阳光对预防或消除经期头痛有很好的效果。
饮食
饮食预防主要是喝甜饮料，因为糖分可以快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，预防经期头痛时，不妨给自己来一杯甜奶或是果汁。
调整心态
研究表明，压力造成的心理应激可引发偏头痛、肌紧张性头痛等多种身心疾患。所以，女性在月经期间一定要调整好自己的心态，保持良好的心态，有助于缓解经期头痛。
微微健康网小编提醒：预防经期偏头痛，一定要从以上三个方面来着手。更多的经常内容小编在这里推荐：春季保养：月经过多吃什么好？
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