经期多吃绿色蔬菜补铁 不吃致痛经的香蕉
青冥 2014-03-10 11:10:04
经期不宜吃寒凉食物
许多女性到了经期都会有各种反应，其中主要有怕冷型、贫血型、虚弱型、压力过大型、血运不畅型五种反应，血运不畅型是女性经期最为常见的反应，在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。而在月经期间食用寒凉的食物会加重这些症状。
1.西瓜是寒性水果王
西瓜是一种非常好吃的水果，尤其是在“秋老虎”之际，吃上一块西瓜爽翻半天。然而寒性水果的典型代表就是西瓜，其性寒解热。中医辨证属於脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名寒瓜，即使是正常人也不可过量食用，经期MM更应慎食喔!
2.经期吃香蕉易痛经
很多美眉们都喜欢吃香蕉。因为其有独特的香气和通便的效果。但专家指出，在月经期间最好是不要吃太多香蕉，因为它也属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。
3.苦瓜容易使经期不顺畅
苦瓜里面有一种对减肥十分有效的因子。曾经十风靡一时的减肥圣品，很多美眉都喜欢吃苦瓜减肥。但是，“吃苦”也要辨证而行。有些MM的脾胃比较虚寒，一吃冷食就容易腹泻，平时大便稀烂味淡，这类美眉就不太适合吃苦。因为苦瓜苦寒，性收敛，寒凝使血行减慢。所以，经期时也别“太吃苦”，会影响月经的顺畅。
微微健康网小编提醒：看了上面的内容，相信大家都已经知道了月经期间可以吃哪些食物不能吃哪些食物了。如果大家还想继续了解更多的精彩内容小编在这里推荐：经期功血患者不能吃的食物有哪些？
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
