经期减肥：多吃高纤维食物
青冥 2014-03-10 11:16:00
小玉在学校可是个名副其实的大胖妞呀。她经常说自己想减肥却还拼命的吃。人家一问她减肥的事怎么办，她就说吃饱了再减，无语呀。现在有一个小方法，减肥可以事半功倍。那就是经期减肥!经期减肥如何吃?
1、不要刻意地去吃甜食
在经期的时候适当地吃一些甜食有利于健康与减肥，但摄入过多的甜食会导致人体血糖不稳定，加重经期的不适症状。
2、多吃高纤维食物
富含纤维的食物能够促进体内情动激素排出体外，增加血液当中的镁含量，有助于调整月经以及镇静神经，这样无疑有利于身体的健康，比如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等。
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