女人肾虚会引起月经不调和痛经

 

 

强肾操

 

1、保持两脚平行,与肩同宽。眼睛看向鼻端方向,两手自然垂下,手掌贴在裤缝处,手指可以自然张开。然后提起脚跟,并且连续呼吸九次才停止落地。

 

2、再随着呼吸,缓缓地屈膝蹲下,此时两手背渐渐转向前方,虎口位对着脚踝。当手接近地面的时候,稍微用力握拳,吸足气。

 

3、吸足气之后憋气,身体随之缓缓起立;两手保持下垂,并渐渐握紧成拳。

 

4、呼气,身体随之直立起来,两臂向外拧,掌心朝向前方,手肘从两侧挤向肋,稍用力压肋,同时身体和脚跟用力上提,并做提肛运动。

 

为了避免月经不调和痛经等问题,我们女人要把肾虚这个问题给弄好。还有什么原因会导致月经不调的症状发生呢?在这里小编推荐:为什么会月经不调

 

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