女人肾虚会引起月经不调和痛经
青冥 2014-03-03 19:20:00
一说起肾虚我们都会想到男人肾虚。其实，女人也会肾虚。女人肾虚还会引起很多的的问题。像月经不调、痛经、月经量多等等。那么女人肾虚应该如何做呢?
睡眠减压
这招最简单但却有点难坚持，最基本的也是最有用的哦。
1、睡觉时间一定要保证睡够7小时，疲惫是无法改善健康的。不过，千万不要超过8小时哦，睡太多会更累!
2、睡前不要大量饮水，因为肾虚的时候水液代谢不畅，会很容易水肿的。晚上可以喝点蜂蜜和酸奶，这样第二天你的脸色就会更好了。
3、保持乐观的心态，减缓压力。
4、早上可以的话，可以进行慢跑等有氧运动，这样可以促进全身血液循环。
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