女人肾虚会引起月经不调和痛经

青冥| 2014-03-03 19:20:00
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一说起肾虚我们都会想到男人肾虚。其实,女人也会肾虚。女人肾虚还会引起很多的的问题。像月经不调、痛经、月经量多等等。那么女人肾虚应该如何做呢?

 

睡眠减压

 

这招最简单但却有点难坚持,最基本的也是最有用的哦。

 

1、睡觉时间一定要保证睡够7小时,疲惫是无法改善健康的。不过,千万不要超过8小时哦,睡太多会更累!

 

2、睡前不要大量饮水,因为肾虚的时候水液代谢不畅,会很容易水肿的。晚上可以喝点蜂蜜和酸奶,这样第二天你的脸色就会更好了。

 

3、保持乐观的心态,减缓压力。

 

4、早上可以的话,可以进行慢跑等有氧运动,这样可以促进全身血液循环。

 

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