经期美食简单易做，补血营养高
青冥 2014-02-25 15:20:00
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及月经期间的女人在补充失血和修复组织等。现在，我们就利用牛肉丰富的营养价值，来做一款美味的经期美食吧。
美味补血牛肉饭的做法
1.将黄油放入锅内小火一点点融化，将姜切片，肉桂扮成小片放入溶化后的黄油内；
2.使之炸成慢慢金黄色3-4分钟即可，然后倒入料酒烧开后，这里要把牛肉片打开铺好一层再铺一层洋葱丝，反复这样铺直至材料用尽；
3.将生抽、老抽、白糖、水放入碗内混合均匀倒在铺好的牛肉上，盖上锅盖焖3-5分钟；
4.用铲子将底部的牛肉翻到上面，下面没变色的牛肉翻到下面盖上锅盖直至肉熟，洋葱软即可。
美味营养牛肉饭，是不是操作起来很简单呢？在经期来一款热气腾腾的牛肉饭，补血又保暖，真是享受啊。经期可以吃的还有哪些美食呢？在这里小编推荐：经期补血美食：花菇炖鸡汤
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