燕麦红枣山药汤，健脾开胃还调经
青冥 2014-02-20 21:15:00
今天的这款燕麦红枣山药汤，选用了肠道清道夫燕麦和健脾益胃的山药，煲出的汤水不但健脾开胃，还会补血安神。 燕麦，肠道清道夫，它含有极其丰富的亚油酸，不但可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;还含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，并能有效地降低人体中的胆固醇。还具有调经效果。
1.把材料(燕麦、蜜枣、山药、瘦肉)准备好。
2.燕麦洗干净，用温水泡30分钟。
3.红枣蜜枣洗干净并去掉红枣中间的小核。
4.山药削去外皮，切成小块。
5.瘦肉洗干净，切成小块。
6.鸡壳去掉鸡头、鸡皮、鸡屁股，洗干净，切成块。
7.锅中煮开水，放入鸡壳，大火煮开后继续煮2分钟。
8.取出，用清水冲洗干净。
9.高压锅中注入适量清水，放入所有材料，盖上锅盖，大火煮开，转中小火，继续煮20分钟即可。
10.消气后即可开吃。
是不是觉得这款燕麦红枣山药汤特别简单呢？简单又好喝又调经的燕麦红枣山药你还不赶快试一试？如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：7种食物 月经期不能吃
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