经后如何补？多吃银耳和大麦

月经不调的女性应适当进补适合自己身体状况的养血食膳、药膳。特别是在经后，在流了一个星期的血液后更应该要好好补补了。经后如何补呢？

很多女性在月经期有很多“麻烦”，但是往往月经期后“麻烦”更是连绵不断。精神欠佳、脸色惨白、睡眠质量差，食欲不振，似乎一直沉浸在月经中期，一时缓不过来，甚至影响工作。而且有的人加之生活节奏忙碌，直到下次月经来潮还是提不起精神，就这样一直重叠下去，健康状况出现危。

虽然月事的确造成生活诸多不便，但没有人能够否认它对女性身体的重大意义。其实只要好好地把握住女性独有的经后黄金七天就一定能恢复平日自信色彩。中医讲女性月经结束后的第1天到第7天，身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快，处于一个内在巅峰状态，是做任何保养工作都会事半功倍的时刻。