经期为保健康喝什么粥对身体好
青冥 2014-02-12 07:15:00
春天来了，“大姨妈”也来了，这时女性经期的饮食就显得非常重要，正确饮食不仅有利于保证经期健康，更避免经期所带来的小腹痛等不舒服的现象。女人经期喝什么粥好?下面微微健康网小编就告诉大家一些女性生理期简单易做的粥的做法。
红枣糯米粥的做法
材料:
糯米半碗、红枣(去核)小半碗、红糖适量
做法:
1、将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡30分钟
2、锅中放入足够多的水,我放了3碗水,烧开,将泡好的糯米滤去水,倒入开水中
3、放入红枣
5、烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟,注意观察,不要让粥溢出来
6、开盖,用勺子搅动,再熬10分钟左右即可
7、盛出,加适量红糖搅匀趁热食用
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