经期保健,10个方法让你更加美丽

青冥| 2014-02-10 17:05:23
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经期是女性拥有的一个特别娇弱的一个时期,这时候如果不做好保健工作那真是对不起自己的身体了。那么经期应该怎么保健才是正确的呢?一起来看看经期保健的10个方法。

 

1、月经期一定要保证睡眠的充足,不要做很疲劳的运动。

 

2、月经期间比较浮躁,睡眠也不太好,所以睡眠之前要喝一杯牛奶,有镇静的作用。

 

3、月经期间要特别注意眼睛的休息,中医说:久视伤血。所以看书的时间要减少,不要在昏暗的灯光下去看书,眼部皮肤很薄,毛细血管扩张,造成淤血。

 

4、痛经可以用热水袋、手宝给它一些热量,一般痛经是因为不通之痛,给它温度,以缓解疼痛。

 

5、可以煲一些汤喝,主要是美容汤,比如冬瓜汤、菠菜汤、鸡汤稍稍加一点当归等都是不错的。

 

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