预防经期拉肚子，你应该这样做
青冥 2014-02-11 03:15:00
小红一到经期就会拉肚子拉个不停。这是为什么呢?在中医里，认为女性月经期拉肚子，主要是因气血不足引起，这属于“月经病”范畴，被中医称为“经行腹泻”。
下面小编介绍几个预防经期拉肚子的小妙招给大家。
妙招一：早睡，不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。
妙招二：谢绝冷饮，控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。
妙招三：每晚泡脚。脚有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。
妙招四：多吃红枣、桂圆，多喝红糖水。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。
妙招五：吃应季的蔬菜瓜果。水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是最好吃当季水果，不尽量少吃反季水果。
以上5个妙招都是预防经期拉肚子的方法哦，坚持去做，就算以后月经来了也不怕拉肚子啦！那么经期拉肚子的具体原因是什么呢？在这里小编推荐：女性经期为什么拉肚子呢？
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