经期各种不适症状的治疗方法,好不容易找齐

 

 

月经的来临有时确实让人很烦恼。月经来临会引起身体的各种不适,如胸部不适,喜怒无常,腹痛等等。面对这些问题,我们该怎么办呢?

 

营养专家发现,经前不适与营养素的缺乏有关,只要补充相应的维生素,你就能轻松愉快地度过这段时间。

 

问题一:胸部不适

 

张琳一到临近经期,就发现自己的胸部变硬,乳房胀痛到一点都不能碰。其实这也是经前综合症的常见症状之一。

 

缺乏元素:维生素E摄入维生素E的女性,胸部不适会降低11%。这种营养物质能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。

 

推荐食物:植物油、菠菜、谷物

 

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 经期不适的症状 经期不适 月经