经期吃巧克力有什么影响？
青冥 2014-01-29 19:12:00
有人说经期能够吃巧克力，因为经期吃巧克力可以缓解经期疼痛。真的是这样吗?经期到底能不能吃巧克力呢?让我们一起来了解一下吧。
1.月经期间是可以吃巧克力
巧克力是属于高热量的食物的，高热量的甜食能够增加血液循环，减緩平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助于缓解经痛。而且巧克力又含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。并且研究指出，巧克力內含有可提高脑內血清素的浓度，而脑內血清素愈多，就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面。当然也适用於月经来临前几天，所出现的情绪不稳、焦虑的经前症候群，因此月经期间是可以吃巧克力的。
2.经期不建议多吃巧克力
不建议多吃的，因为如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体內，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的做用，会导致身体发胖的。
3.生理期不可吃的食品
①冰冷型、油炸型、酸涩型和辛辣型②一些属性偏凉的食品，比方说冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食品，如酸梅、未成熟味酸之瓜果。③一些辛热食物，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也均应该禁止在生理期内食用，免得导致血液不流畅的情况。
微微健康网小编提醒：经期适当吃点巧克力是可以的，但是不要多吃。至于是什么原因相信上文也讲述了。那么除了上问所讲的，经期饮食上我们还有什么需要注意的呢？在这里小编推荐：经期的正确饮食习惯有哪些
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