月经期间不能吃的食物：柿子会妨碍女人对铁的摄取

青冥 2014-01-29 18:12:00

在经期这是特殊时期饮食是非常关键的。经期饮食得注意，胡乱吃的话可以会引起月经不调、痛经等等。下面微微健康网小编就给大家介绍一下月经期间哪些食物是不能吃的。

月经期不能吃的食物

牛奶：

乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

巧克力：

巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。

进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

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