月经期间女人要对自己好一点
青冥 2014-01-28 18:11:00
女人在月经期间的时候要对自己好一点。在饮食和生活方面上要注意一些事项。那么经期饮食上我们应该怎么去做呢?下面一起来看看女人经期6个爱自己的方法。
1 补充钾，铁。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。
2 经期应避免过冷，过热的刺激(冷水淋浴和桑拿)。特别是下腹部不宜受，凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口、
3 控制运动量。月经期并不需要绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动，会造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
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