月经前一周应该怎么去保养才会更加迷人

临近生理期，受到荷尔蒙的影响，女性容易出现不同程度的经前综合症，如长痘、水肿、犹豫，甚至忧郁等，不仅看起来不够美丽，连心情也会受到影响，怎样缓解经前综合症，找回身体与心情的最佳状态呢?微微健康网小编带大家一起来看看吧。

女性荷尔蒙分泌变化

女性荷尔蒙“雌激素”与“黄体素”主要由卵巢分泌，也受到大脑的“下视丘”与“脑下垂体”所控制。在卵巢即将要排卵前，包覆卵子的卵巢滤泡会先分泌雌激素，而到排卵日雌激素的分泌会到达最高点，之后开始下降，经过2周后分泌逐渐下降到最低点。排卵后卵巢滤泡会开始分泌黄体素，可使子宫内膜的厚度增加，以便让受精卵着床，经期前7天黄体素会分泌至最高点，之后逐渐下降，而排卵后如果没有受孕，子宫内膜会开始脱落，形成经血。也因为这两种女性荷尔蒙，会在经期前约7天至经期2至3天的分泌比例失调，因此女性容易特别敏感，容易出现轻重不等的经前症候群。