8个预防月经不调的方法，值得看看
青冥 2014-01-17 10:45:04
有一部分女生会有月经不调的现象。月经不调是怎么一回事呢?遇到月经不调我们应该怎么做?怎么样才能够预防月经不调?接下来，我们就来看看预防月经不调的方法。
1、养成良好作息
女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。
2、多吃含有铁和滋补性的食物
如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
3、防寒保暖
女性在经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。因此，在寒冷的冬天一定要做好防寒保暖的工作。
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