痛经是缺钙，补钙的食物有哪些
青冥 2014-01-17 10:45:04
你知道人为什么会在“大姨妈”来的时候痛经吗?其实最重要的一个原因可能是大家想不到的，那就是缺钙!人在在月经前期，血液中的含钙量会下降，加之身体内分泌变化对钙质的需求增加，所以容易出现缺钙的现象。而身体缺钙，则是导致痛经的重要原因之一。现在，微微健康网小编就教给大家补钙的方法。
女性痛经竟是缺钙惹的祸
很多女性有痛经现象都是因为血中的钙含量不足而导致的。
研究发现，在月经周期开始约十天前，卵巢的运作最不活络，血钙含量会持续稳定地下降，由于血钙的不足，导致月经周期前出现紧张、不安、头痛、失眠和心情沮丧等情绪，最终出现了痛经。
同时，月经来访前，因为体内内分泌的变化和子宫的收缩，加强对于钙质的需求，因此当体内钙含量不足时，便会引起情绪不稳定，亦或骨盆腔内的器官酸疼等痉挛现象。
所以经前多吃点高钙食品，可以舒缓血管、肌肉的紧缩状况和放松情绪。
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