颇受好评的经期养生粥，你了解吗？
青冥 2014-01-08 16:22:48
我们知道，经期饮食应该和平常的饮食区别开来。因为经期是女生的“特殊”时期。经期吃什么好呢?小编给大家推荐一款颇受好评的经期养生粥——薏米红豆莲子粥，一起来看看吧。
薏米：健脾、利湿、除痹
红豆：理气、清热解毒、活血
糯米：富含碳水化合物、富含锰
1.莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时(浸泡节约后面煮粥的时间)。
2.锅中加适量水，煮开(开水煮粥，熟的更快，也不会出现粘锅的现象)。
3.放入泡好的莲子、红豆和薏米。
4.大火煮半小时，放入洗净的糯米(莲子、红豆和薏米要难煮一些，为了能同步熟，后放糯米)。
5.中火煮半小时，开始用勺子搅拌(用勺子搅拌可以使粥煮的更均匀，也会使粥出稠)。
6.煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。
此款薏米红豆莲子粥，对月经期间虚弱的美眉来说是非常不错的一款养生粥哦，它还有补血益气的功效呢。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：月经初潮前有哪些症状？
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