冬季经期喝补血粥 补血更养颜
青冥 2014-01-09 10:22:21
每次来月经的时候女生都会失去很多的血液，那么失去的血液我们要怎么补回来呢?吃什么才可以补血呢?现在小编就给大家介绍三款补血粥。
食谱一
材料:小米50克、大枣5粒、红糖适量。
做法:
1、小米清洗，红枣清洗去核切小片。
2、备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘
3、煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。
小米营养价值丰富，红糖具有益气补血、健脾暖胃，红枣益气、养血安神。
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