经期吃什么菜好 不宜吃哪些食物
2013-12-20 20:03:13
女性月经期期间吃什么好呢?女性月经期的月经期固然是正常的生理现象，但是由于行经期间失血，轻易感到倦怠，还有的女性被痛经腹痛、行经不畅等痛苦所困扰。假如在月经期期间，吃一些能够补血、补充矿物质以及蛋白质的食用品，以及一些轻易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果，并留意荤素搭配、营养平衡，对女性顺利度过月经期期很有好处。
月经期期间吃什么菜好
蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄进一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充ORGNITU维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。菠菜含铁量丰富而且粗纤维含量多，非常适宜经期食用。胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯这些性温、性平的蔬菜在经期吃也非常好，但要留意一点，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。
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