冬季避免痛经 保持好气色这样做
2013-12-17 12:57:44
冬季天气寒冷，使不少女性出现了经期提前或者推迟，甚至加剧经期腹痛，严重的还会引起全身症状，导致气色差。那么，女性如何在冬季做好经期保健，找回好气色呢?下面，小编告诉你，如何从饮食、保健上预防痛经、月经不调等经期症状，让你HOLD住经期好气色。
有些人，平常月经都很正常，但是进入冬季就不太规律，往往会推迟几天，甚至腹痛加剧，这和冬季气温低容易受寒以及个人体质有着密切的关系，如果经期推迟在2-7天都不用太过担心，只要注意护理防止受寒。
注意保暖避免受湿受凉
月经期间要注意保暖，避免受湿受凉，在寒冷的冬季，更要时刻警惕寒气入侵，尤其要注意避免雨雪天气长时间待在户外。
冬天要避免户外剧烈运动，如果想在月经期间进行运动，可以做一些轻体力劳动，或者等太阳出来后到户外散散步。
此外，保持充足的睡眠，避免熬夜，可以降低受寒感冒的可能，尤其是经期，充足的睡眠还可以缓解身体的不适，帮助你保持好心情。
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