摆脱痛经 健康DIY食谱这样做

 

 

月经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛,有的还放射至背部和大腿上部--痛经是女性常见的一种生理现象,在我国女性中占1/3的比例。

 

止“痛”方养血止痛粥

 

黄芪、当归补气养血,白芍、糯米、红糖敛阴缓痛,泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛,主治女性痛经。

 

原料:黄芪15克,当归15克,白芍15克,泽兰10克,糯米100克。

 

调料:红糖5克。

 

做法:

 

1、黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅,多加水煎15分钟后,取汁用。

 

2、汁中放米煮成粥,熟时放红糖煮化即可。

 

注意:经前7天早晚各喝一碗。

 

 

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