月经不调的饮食禁忌有哪些呢
2013-11-06 21:54:49
月经是每个女人的好朋友，月经不调晃常见的月经疾病，那么月经不调怎么办?下面就是微微健康网小编给大家整理出来的月经不调的饮食禁忌大全。
月经不调是不少女性都经历过的情况，月经不调在饮食上有哪些宜忌呢?下面，小编将为您一一介绍。
1、少吃甜食
因为甜食吃多了会使血糖一下升高，或者降低，如蛋糕、红糖、糖果等，这样心跳就会加速，然后出现头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
2、少喝咖啡、茶
咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪，如一定要喝可改为喝大麦茶、薄荷茶。
3、冷热食品
避免吃太热、太冰温度变化太大的食物这就是月经不调的饮食注意事项。
4、食物选择性摄入
有大失血情形的女性，在了解月经不调的饮食注意事项之后应多摄取菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤质食物来补血。
疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
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