女人经期应该多吃的蔬菜有哪些
2013-10-30 11:47:51
经期时女性特殊的一段时期，在饮食上要特别注意，不然会给身体带来不良的营养。那经期吃什么好呢?下面，小编为大家分享几种经期应该多吃的蔬菜，马上来看看吧!
经期吃什么好?
在经期，尽量多吃一些能补血、补充矿物质以及蛋白质的食物，及一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果，并要荤素均衡搭配、对女性成功度过经期很有好处。
经期吃什么蔬菜好，月经期间应该补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。
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