痛经折磨多吃些高钙食物吧！

全球女性中80%有不同水平的痛经，可见存在人数非常之多，有的人疼痛感不那么强烈可略忍受一点，可像平时一样生活，然而有的人却痛得不能站立。那么痛经怎么办?吃什么能缓解痛经呢?小编提醒大家，多吃高钙食物能缓解痛经哦!

痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。正常的下腹疼痛是由于宫紧缩而引起，几乎没有治疗的必要，但是有时疼痛是由子宫方面的疾病引起的，故必须特别留心。

痛经折磨多吃些高钙食物吧!

经期小腹疼痛除了到医院及时治疗外，在日常饮食中也可以多加注意，用食疗辅助治疗，以减少经期腹痛情况的出现。

多吃高钙食物能缓解痛经。经期可多吃含钙高的食物。如高钙食品和巧克力糖果，立即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

另外，适当利用中药调理也能缓解痛经。可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般以为较麻烦，便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和排除痛感。此外，平时还应留心锤炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。

痛经怎么办?相信通过以上文章的介绍，我们了解到女性多吃高钙食物是有助于缓解痛经的。另外，经期控制好自己的情绪，多听比较柔和点的音乐也能使心情放松，缓解疼痛。相关文章推荐阅读：多吃含镁丰富的蔬菜可缓解痛经

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痛经折磨 多吃些高钙食物吧！