诱发痛经的日常14种食物你懂吗?

女性经期比较特殊,所以大多数人都知道吃冰淇淋喝冷饮会诱发痛经。而其实诱发痛经的原因,还有很多食物是你所不知道的。我们一起来看一看吧,月经期间一定要避开这些食物,才能避免痛经的发生!

 

 

诱发痛经的日常14种食物你懂吗?

 

1、螃蟹。性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

 

2、田螺。性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

 

3、牛奶。乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。

 

4、巧克力。巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

 

5、梨。月经期间切忌多食生梨。

 

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