盘点女性月经不调饮食宜和忌
微微小编 2013-08-23 09:00:58
二、月经不调饮食之宜
1、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
2、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
由此可见，女性月经不调饮食是需要引起重视的。大家千万别不当回事胡乱吃东西，以免导致不良的后果发生哦!推荐阅读：五道吃掉月经不调的秘方
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