远离痛经 九大生活习惯要注意
微微小编 2013-08-23 09:02:35
女性每个月的那个大姨妈是不是都会让你又爱又恨，如果能平平安安的度过，那是皆大欢喜，但是现在越来越多的女性都深受痛经的困扰。那么，女性如何远离痛经困扰呢?小编告诉大家，女性远离痛经就要注意九大生活习惯!
女性远离痛经就要注意九大生活习惯!
小编就给大家总结了一些关于痛经时有助减轻痛苦的护理措施和方法，希望对痛经的女性有一些帮助。
1、严禁烟酒：假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
2、保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
3、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
4、少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。
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