四大管用方法让你远离痛经困扰
微微小编 2013-08-26 10:52:43
痛经对女性朋友的生活是十分困扰着，给女性朋友的身体素质带来很大的影响，引起女性朋友对痛经的日常调理比较重视。那么痛经的日常调理方法有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下吧。远离痛经困扰，女性经期要注意这四方法。
一、运动调理方法
1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。
2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。
二、热敷调理方法
1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
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