痛经不妨试试三种日常疗法
微微小编 2013-08-21 09:09:01
患了痛经怎么办?众所周知，痛经一度成为许多女性的困扰，难道我们对于痛经就真的无计可施了吗?下面，针对痛经，小编给大家提供三种日疗法，大家认真阅读，说不定就能帮到你哦!
经常痛经，女性不妨试试三种日常疗法!
一、饮食疗法
适用人群：痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人。
对应疗法：这类人群平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补充。然而出现骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：柳丁、柠檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。至于整个腹部都痛的人，则平日尤直注意饮食及营养，少食生冷油腻，可以维他命B群、优酪乳、表飞鸣等调理肠胃。
二、物理疗法
适用人群：痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人。
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