缓解女人痛经的五个小方法
微微小编 2013-08-21 09:06:38
对于一些女性来说，痛经是常有的事。很多人一到月经期，就会被痛经折磨得无法正常工作和生活，所以如何缓解痛经成为了她们迫切想了解的知识。那么，女性如何应对痛经呢?小编在此告诉大家五个缓解痛经的小方法。
缓解女人痛经的五个小方法
对于原发性痛经的女性，只要生活上多注意，会有所改善，如平时多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物，生活规律，在心情上保持愉悦，不要过度紧张。而如果是其他因素引起的痛经，最好及早检查明确自己是原发性痛经还是继发性痛经，这样才可以“对症下药”。
1、小步快走可有效缓解痛经
不少痛经女性有这样的感受：“有时候工作忙起来，东跑西颠，反而痛经没有那么厉害了。”这让一些人很疑惑：痛经不是提倡休息吗?运动会不会加剧疼痛?
对此，专家认为：排除疾病导致的痛经，如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，的确可以有效缓解痛经。她表示，有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30——40分钟为宜。专家认为，通过适当运动可以增强身体抵抗力，同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧，可以尝试。
2、热水袋敷
专家建议，对于下腹隐痛，尚可忍受的痛经，可以在家用热水袋敷，或喝热水红糖水来缓解。
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